قال تعالى(يَا أَيُّهَا النَّاسُ أَنْتُمُ الْفُقَراء الى الله والله هوالغنى الحميد)فاطر

center][/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات قرية الفقراء
قال تعالى(يَا أَيُّهَا النَّاسُ أَنْتُمُ الْفُقَراء الى الله والله هوالغنى الحميد)فاطر

دينية- اجتماعية- ثقافية ( اللهم صلى على النبى المختار)

 قال رسول الله صلى الله عليه و سلم " طوبى لمن وجد في صحيفته استغفاراً كثيراً " 
من صلى على رسول الله صلى الله عليه و سلم صلاه واحده، صلى الله بها عليه عشرا 

   منتديات  قريه الفقراء   ترحب بكم فى ضيافتها العامره بحضوركم

أسمـــــــــــاء الله الحســـنى


مكتبة الصور


المواضيع الأخيرة

» الاعداد للحج
الخميس أغسطس 06, 2015 5:10 pm من طرف محمدخميس

» اين عبير خضرى
الأربعاء يوليو 15, 2015 9:53 am من طرف رافت صبحى

» من الاخطار التى تقابل المسلمين فى طريق الله
الجمعة يونيو 05, 2015 7:53 pm من طرف محمدخميس

» صفات رسول الله صلى الله عليه وسلم المعنوة والباطنية
الثلاثاء مايو 26, 2015 9:02 am من طرف محمدخميس

» من الحجب التى تحجب المريد عن فضل الله
الخميس مايو 14, 2015 10:40 am من طرف محمدخميس

» مالك ابن دينار
الإثنين نوفمبر 10, 2014 10:10 am من طرف سيف بن خلفان المبسلي

» المراة القبيحة افضل للرجل صحيا00
الإثنين نوفمبر 10, 2014 7:06 am من طرف سيف بن خلفان المبسلي

» احذر طقطقة الاصابع !!!
الإثنين نوفمبر 10, 2014 6:58 am من طرف سيف بن خلفان المبسلي

» النظر للنساء يضعف الذاكرة
الإثنين نوفمبر 10, 2014 6:50 am من طرف سيف بن خلفان المبسلي

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 10435 مساهمة في هذا المنتدى في 1997 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 252 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو محمدخميس فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 77 بتاريخ السبت يناير 07, 2012 7:36 pm


    نصائح طبيبه مفيده جدا

    شاطر

    مديحه عبدالله
    متميز
    متميز


    عدد المساهمات : 1618
    نقاط : 2119
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010
    الموقع : السعوديه

    نصائح طبيبه مفيده جدا

    مُساهمة من طرف مديحه عبدالله في السبت يونيو 12, 2010 9:06 am

    الهم صلي علي طه سر الاسرار . دع القهوة تبرد :
    لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ،
    فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان
    الفم او المرئ ،
    بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


    2. مضغ الخضار جيدا :
    ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد
    الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها
    الخضراوات مثل
    البروكلي والملفوف والقرنبيط .


    3. المشي يوميا :
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة
    او ساعة يقلل من امكانية الاصابة
    بمرض السرطان بنسبة 18 %
    ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
    تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


    4. الاكثار من تناول اللوز :
    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية
    وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر
    المغذية التي قد يفتقر الها
    النظام الغذائي اليومي .


    5.إ ضافة القرفة على القهوة :
    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة
    في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم
    في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
    ويساعد الجسم على استخدام
    الانسولين بفاعلية اكثر .


    6. لا داعي للعجلة والسرعة :
    لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال
    اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


    7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :
    ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر
    بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف
    من اعراض حموضة المعدة .


    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
    احرص على تناول الخضار والفواكه
    بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان
    ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة
    القلبية بنسبة 70 % .


    9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :
    عند تحلية الشاي او الحليب عليك
    باستعمال العسل عن السكر وذلك
    لقدرته على تقوية المناعة
    ومكافحة الجراثيم .


    10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :
    يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية
    جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية
    التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة
    العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا
    احرص كل الحرص عند شراء
    النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .


    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات
    التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة
    على الجلد تزداد بنسبة 13%
    وان الحرص في ملاحظتها
    يجنب الاصابة بالسرطان .


    12. نظافة الاسنان :
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان
    بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث
    ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية
    التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


    13. النوم بشكل افضل :
    تناول التفاح لمكافحة الارق
    والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد
    على مكافحة الشيخوخة المبكرة
    والاحتفاظ ببشرة شبابية .


    14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
    الخبز الاسمر ( القمح الكامل )
    يحتوي على نسبة اكبر من الالياف
    الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة
    على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات
    الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات
    كبيرة في مستويات سكر الدم .


    15. شرب الشاي الاخضر :
    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومي
    ا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
    ويخفف من امكانية حدوث السرطان .


    16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
    على الرغم من ان الاختصاصين يوصون
    بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ،
    الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد
    على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
    والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


    17. التوقف عن قضم الاظافر :
    هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب
    تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية
    اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات
    صغيرة في اللثة وقد تسبب
    التقرحات والالتهابات.


    18. الاكثار من تناول الاعشاب :
    تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات
    حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم
    من السموم والشوائب ..

    19. الاستمتاع بالاجازة :
    اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد
    برنامج خاص للاسترخاء والراحة
    بعد عناء اسبوع كامل من العمل .


    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته
    تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي
    لا تؤثر على العمود الفقري او على
    طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


    22. الانتباه للون اللسان :
    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا
    لمشكلات صحية لذا احرص على لونه
    واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون
    الابيض يدل على ضعف في جهاز
    المناعة واللون الاصفر يدل على
    الافراط في الطعام والشراب والاحمر
    في طرف اللسان يعتبر مؤشرا
    على الاجهاد النفسي .


    23. التنزه خارج المنزل :
    التغير والخروج عن الروتين اليومي
    يساعد في رفع المعنويات والابتعاد
    عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد
    برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة
    الاهل والأصدقاء .


    24. نظافة الملابس :
    قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل
    الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها
    يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات
    خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع
    حرارة الشمس .


    مجلة صحه عامة
    :007:
    ان شاء الله تستفيدوا




    الزعيم
    متميز
    متميز

    عدد المساهمات : 561
    نقاط : 741
    تاريخ التسجيل : 17/03/2010
    الموقع : الهند

    رد: نصائح طبيبه مفيده جدا

    مُساهمة من طرف الزعيم في السبت يونيو 12, 2010 11:56 am

    تعجز العبارات عن شكر شخصك الكريم على تواصلك الدائم واثرائنا بالعديد من المعلومات المفيد
    وربنا اقدرنا علي عملها

    مديحه عبدالله
    متميز
    متميز


    عدد المساهمات : 1618
    نقاط : 2119
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010
    الموقع : السعوديه

    رد: نصائح طبيبه مفيده جدا

    مُساهمة من طرف مديحه عبدالله في السبت يونيو 12, 2010 3:18 pm

    اللهم صلي علي الحبيب
    شكرا ايها الزعيم
    ان دل علي شي انما يدل علي طيب اصلك
    وانشاء نفيدكم يالمزيد




    عبير خضري(ام رتاج)
    متميز
    متميز


    عدد المساهمات : 1809
    نقاط : 2416
    تاريخ التسجيل : 13/12/2009
    العمر : 28

    رد: نصائح طبيبه مفيده جدا

    مُساهمة من طرف عبير خضري(ام رتاج) في الإثنين يونيو 21, 2010 8:35 am

    مشكورة يا غاليه




    مديحه عبدالله
    متميز
    متميز


    عدد المساهمات : 1618
    نقاط : 2119
    تاريخ التسجيل : 23/05/2010
    الموقع : السعوديه

    رد: نصائح طبيبه مفيده جدا

    مُساهمة من طرف مديحه عبدالله في الإثنين يونيو 21, 2010 12:05 pm

    اللهم صلي عا الحبيب
    وفرحنا جدا بعودتك ونتمني التواصل الدائم




      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 1:50 am